【30代、40代、50代】からの”よき健康”を求めて【幸福度からの健康法とは】

健康について片目をつむりたくなる人（笑）

健康第一のひと、

たまに健康を意識する人etc.

健康に対しての見方、想いは人それぞれだと思います。

それでは、参りましょう☆

一概に”健康”と言ってもいろいろな要素、側面があります。

性格、人柄から健康になりやすい人

もともと身体が丈夫で健康になりやすい人

神経質で身体を比較的こわしやすい人

今回は、

20代以前のかたは、

あまり健康を意識されなくても

健康のかたが比較的多いと思われますので、

今回は

30代、40代、50代についてです。

30代の健康について

仕事も責任が増えることも多く

家事、育児と両立しなければならないことも同時に多く

ある意味とても大変な時期になります。

ただ、救いなのが、

比較的体力が充分にあることです。

人さまの協力がいままで以上に必要な時期でもあります。

過去の人生の中で1番人間力が問われる年代にもなります。

サプリを摂取して、気持ちの面からの健康作りも良いでしょうし

年を重ねていくうえで、30代から筋トレやストレッチ、

体力づくりをするのもとても効果的でしょう

人生の友人と接点を取り合い

たわいもない会話で楽しいひと時を過ごすのも良いでしょう☆

新たな収入源に可能な限り没頭し

こころを豊かにすることも健康には効果的でしょう

40代の健康法

40代は、かなしいかな、体力がみるみる落ちていき

自分では若いつもりでも

あからさまに、まわりの若い世代から

年配の扱いもうけます（笑）

やはり、この年代は、

自分が向いているなと思うこと

例えば、ランニング、ジョギングをはじめ、ウォーキング、サイクリングも良いでしょう

筋トレとして、自宅で簡単な腕立て、腹筋、背筋

ダンベル、スクワット、ストレッチ等とてもいろいろできます。

人付き合いもとても重要な時期になるでしょう。

自己分析をしっかり行い、より良い情報だけを仕入れ選択をすることがベストです。

定期的に瞑想も行い、心身ともに

リフレッシュを上手に行うことも必須になるでしょう

50代を楽しむには

日本に住んでいると、年配のひとが楽しく充実した生活を送りやすくなる

情報が少ない気がします。

世界とつながりやすい現代は、

日本にいても、ヨーロッパの年配の方々の生活を垣間見ることができます。

やはり、ヨーロッパの60代、70代の方々はお元気ですね☆

外国の良いところは、見習いましょう。

50代のヨーロッパの方々がどのような生活をされているのか

幸福度の高い人たちがどのようなことに留意しているのか、充分、研究することも良いと思います。

奥さんが、家事をしてくれるのはあたりまえ

旦那さんがしっかりと稼いでくれてきているのはあたりまえ

夫婦がともに過ごせているのはあたりまえ

こういったことをなくし、感謝の気持ちで考えれると幸福度も増してくると思います。

また、体力もどんどん落ちていく一方なので、

頑固であり続けると障害もあるかもしれません。

柔軟に、時に○○に、

○○は人に

人によって、適したものが変わってくるでしょう☆

自己分析や環境をしっかり分析、研究して今後に備えていくことが、必要となっていきます。

最後に、心身の健康に欠かせない腸活の記事をご参考なまでに貼り付けておきます。

腸内環境はとても大切【腸内フローラの善玉菌の効能・効果や整え方ついて】 | にちにち是好日、～日々ひとわらい～感謝 (suzukin-towablog.com)

まとめ

健康とは、面白いものです。

50代以降は身体が衰えていきますので、1番健康を意識していますが、

残念ながら、健康自体がともなっていないこともあるかもしれません。

健康面にばかり目を向けると、

なかなか対策が難しいこともありますので、

今回は以上になります。

最後に、

健康に不可欠な腸内環境を整えてくれる整腸剤はとてもおすすめです。

またの記事でお会いしましょう☆

suzukin-towa.